כוכב 3

אודות

כוכב 3

מטרת הכוכב השלישי זה להעמיק את ביצוע הצלילות ולרכוש טכניקה טובה בכל הסגנונות ובהרפיה. כאן נהפכים לצולל חופשי של מים עמוקים.

קורס זה יכול להיות הארכה של קורס כוכב 2 או אפשר לגשת אליו ישירות לפי רמה ביצועית.

דרישות בסיס:

• השתתפות קודמת באחד מקורסי אפנאה אקדמי או מקביל מתוך ארגון אחר
• גיל 16 לפחות
• צריך להפגין טכניקה טובה בצלילה חופשית

תוכן הקורס:

תאוריה:

1. טכניקות נשימה ובסיס בפראניימה
2. בדיקה ביומכנית של תנועת הסנפירים
3. תזונת הצולל החופשי
4. טכניקות ההרפיה ואימון "אוטוגני"
5. פיזיולוגית הצלילה החופשית
6. פיזיופאטולוגיה של הצלילה החופשית
7. ידיעת הסיכונים ומניעתם
8. טכניקות להצלת חיים
9. חילוץ צולל במצוקה מהמים
10. הגנת הסביבה הימית
11. טבלאות אימונים לצולל החופשי
12. תוכנית אימון שנתית

תרגילי מים סגורים:

1. שחייה חופשית ושחיית חזה
2. שחייה מתחת למים
3. חילוץ חפצים מתחת למים
4. תנועת הסנפירים
5. צלילת ברווז מתקפלת
6. צלילת הדולפין
7. חילוץ והובלת הצולל במצוקה
8. אפנאה סטאטית

תרגילי מים פתוחים:

1. השוואת לחצים
2. דינאמית ל25 מטר ( בעומק 5 מטר)
3. צלילות ברווז ופרסות
4. משיכת חבל
5. צלילה במשקולות קבועות עם ובלי סנפירים
6. ביצוע תרגילי בטיחות בזוגות
7. חילוץ צולל במצוקה מעומק 15 מטר

מבחן תעודה:

• תאוריה עם ציון 90% מינימום
• אפנאה סטאטית ( לפחות 3 דקות)
• דינאמית ( לפחות 70 מטר)
• דינאמית ללא סנפירים ( לפחות 55 מטר)
• צלילת עומק במשקולות קבועות ( לפחות 25 מטר)

עומק מרבי: 30 מטר

מחיר: 2000 ₪*

*המחיר כולל ביטוח, כרטיס רישיון של כוכב 3, ציוד, הסעה ותמונות/ סרטונים מתוך הקורס.